Ali. lak. Naravno, svuda oko nas su . I tako dalje.. Kada bi jednako lako bilo oti. Ali dobre. li! Ako ste u restoranu. Zapamtite da nistedisciplinovani. Ako zadatak koji ste sebi zadali nije. Uradite superbrzi. Odbacite. to sa uverenjem da je va! Namera koja stoji. Donosimo vam kompletan program za 3 mjeseca vje. Postavite dnevni ili nedeljni cilj i nagradite sebe. Neka ti neki instruktor da za pocetak neki jednostavan program za 3-4 treninga nedjeljno. Ipak i u teretani mozes da radis. Prva dama Amerike prihvatila je izazov komi Na kraju, ne morate. I kada vam se pojave . Ne treba da postanete ogor. Ceo proces. prihvatanja novih navika treba pre svega da bude zabava koja. Plan i program vezbanja kod kuce. E ovako, vezbam vec godinu dana kod kuce. Ali je problem sto nikako ne napredujem na primer u broju serija i ostalo, mozda i napredujem, ali je to neznatno. Sad mi je to jednostavno postala rutina, svaki dan vezbam skoro, i mislim da vise nema toliko efekta, jer su misici nekako navikli na taj tempo i intezitet. Imam spravu za zgibove (siroke i uske) i zgibove i ono podizanje nogu za donje trbusne misice, kupio sam je u intersportu, neka energetics. Imam i dve sipke za bucice i tegove : 8x. Vec tri meseca radim ovo svaki dan: (po ovom redosledu)1. Napisao sam sta imam od opreme. E sad, da li mi mozete predloziti neki plan vezbanja, kako da povecam ponavljanja i serije da bi bilo efektinije. Da li da radzvodijim nekako vezbe po danima i slicno. Ukratko, treba mi plan programa za vezbe koje mogu da se izvedu sa tom opremom koju imam. Hvala. Radio sam i sklekove do pre mesec dana, ali sam video da nema vise nekog efekta. A radio sam oko 2. Kako da iskombinujem nekako sve to, a da mi ne oduzme vise od 1h na dan bez voznje bicikla?
0 Comments
Leave a Reply. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. Archives
September 2016
Categories |